Цигун

  • Тайцзи и Цигун, кто кому

    “План готов, и вокруг сто работ на тыщу рук. Упираются леса в самые небеса. Где трудна работка, там визжит лебедка; подымает балки, будто палки.” В. Маяковский Для тех, кто уже начал заниматься, но пока еще не понял, как оно (Тайцзи) работает, да и не хочет разбираться потому, что у него, …

  • Дыхание!..

    Довольно трудно объяснить разницу между спортивным и традиционным Тайцзи. Точно так же, как и разницу между упражнениями Цигун, демонстрируемыми спортсменом и «традиционщиком». Да, искушённому наблюдателю отличия будут видны, пожалуй, с первых движений, а возможно и с первоначальной стойки. Дыхание, положение рук и ног, перемещения центра тяжести с ноги на ногу, …

  • Столбовые страдания

    Все любители и обожатели Цигун и Тайцзицюань знают упражнение “стоять в столбе” или “держать дерево”. Именно это упражнение приносит самое нужное и лучшее в организм человека, очищает, обогащает и т.д. и т.п. Все знают о том, что стоять надо долго, иначе ничего не получится. И не просто стоять, а медитировать. …

  • Ещё раз про Цигун

    Цигун или Что …? У Василия Аксёнова есть великолепная детская повесть “Мой дедушка – памятник” (просто ассоциация). Я уже сам давно дедушка и почти пенсионер. Но по-прежнему помню своих родных. Так сложилось, что именно ради памяти моей бабушки я начал вести занятия по Тайцзи с группой “девочек”, которые уже на …

  • Ходьба с палками и без

    Если человек голоден, то чтобы насытиться, будет есть много, не особо обращая внимание на вид, качество и количество пищи. И будет доволен, что наконец-то поел. Если человек голоден, но требователен, то, конечно, есть будет не всё, но при этом все равно насытится. Правда, прослеживается аналогия? Что выберет нуждающийся в физической …

  • Дыхание при Covid

    Можно рассказывать, писать, показывать и рассуждать о комплексах или отдельных упражнениях, помогающих избежать, лечить или восстанавливаться при Covid. Но … Если суждено, то заболеете и т.д. И выполнять Цигун в полном рекомендованном объеме не получится. Не хватит сил, если вирус задел серьезно. Поэтому рекомендую тем, у кого возникла одышка, слабость, …

  • О дыхании

    Работа над ошибками. Итак,  упражнения дыхательной гимнастики Цигун для легких. вначале лучше потренироваться лёжа – тело начнет чувствовать себя. при положении сидя необходим постоянный контроль точек контакта тела с сидением. вертикальность корпуса выставляется снизу от паховых складок, а затем прямой мышцей живота. подвешенность или натянутость макушки выполняется не вытягиванием головы …

  • Слова, слова …

    Когда мы говорим о Тайцзи, то чаще всего цитируем авторов книг об этом искусстве. И только соприкоснувшись с Великим Пределом, пытаемся найти свои объяснения собственных ощущений.…

  • Работа над ошибками

    В один прекрасный момент останавливаешься, потому что понимаешь – что-то идет не так. Ошибка за ошибкой, хотя раньше полагал, что делаешь абсолютно правильно. Неважно, сам заметил или подсказал кто-то, но соглашаешься, что корявость и неуклюжесть в исполнении надо убирать. Это неудобно и неловко, даже больно признаться себе, что есть ошибка. …

  • Дао Цигун Тай Цзи 26 апреля 2020 г.  ·  Как научиться быть расслабленным. Начинающие ученики не могут избавиться от жесткости. Это вполне нормально, так как когда вы начинаете изучать Тайцзи-цюань, вы не знаете движений Тайцзи и конечно напрягаетесь, пытаясь разобраться в них. Когда ученики изучили всю форму, инструкторы должны обратить …