“Я сначала начерчу дом такой, какой хочу. Самое главное, чтоб было нарисовано здание славное, живое словно.” В. Маяковский

Для тех, кто пока еще о Тайцзи ни сном, ни духом, но хотел бы чего-нибудь эдакого щадящего и эффективного! Скажем так – средство от всего!

Тайцзи … или Тайчи (как больше нравится) или система упражнений будущего. То, что известно, и о чем пишут и говорят, и чем занимается около 5% населения Земли.

В декабре 2020г. ЮНЕСКО внесло китайское боевое искусство Тайцзицюань (Тайцзи или Тайчи) в список нематериального культурного наследия http://russian.cri.cn/news/homeList/380/20201218/593693.html

Тайцзицюань, являясь детищем китайской культуры, взращенное на тех же принципах, что и теория древнекитайской медицины. Тайцзи является одним из механизмов реализации этих принципов при профилактике болезней и лечении заболеваний посредством воздействия на энергетические меридианы и коллатерали за счет специфических методов выполнения движений и особого состояния центральной нервной системы на базе специальной психофизической подготовки тела и организма, чего не дают другие известные системы физподготовки.

Медленное, спокойное выполнение Тайцзи включают в себя дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, которые очищают наше сознание, тело и чувства всякий раз, когда мы выполняем эти мягкие движения. Тайцзи создано для сканирования всего тела с целью обнаружения и освобождения тех мест, где сосредоточено напряжение или блокируется поток энергии.

Отношение к Тайцзи меняется в зависимости от контекста – можно признавать как боевое искусство, можно в качестве оздоровительной системы, можно воспринимать как медитацию в движении, просто как вариант ежедневных упражнений или в качестве комбинации всех этих представлений. Это зависит от того, на какой стороне Тайцзи фиксируется наше внимание.

Большое количество клеток нашего организма заменяются ежедневно, а наше тело почти полностью обновляется каждые пять-семь лет. Оттого, как жизненная энергия (Ци) циркулирует в нашем теле, зависит восстановление клеток организма. Таким образом, вы можете оказать огромное влияние на процесс старения, внешний вид и своё самочувствие, управляя потоком Ци.

По мере старения наши тела укорачиваются в большей степени от нашего напряжения, чем от воздействия силы тяжести. Выполняя каждый день комплекс Тайцзи, мы даем возможность снять напряжение в наших мышцах и ослабить их давление на кости и соединительную ткань. Мы действительно можем увеличивать рост и корректировать осанку.

Эмоциональное и физическое напряжение иногда приводит к тому, что кости и позвонки смещаются. Это вызывает боль и в дальнейшем приводит к физическим повреждениям, не только спины, но и внутренних органов, так как все части тела зависят от состояния позвоночника.

При ежедневных занятиях Тайцзи мышцы начинают как бы ослаблять свою жесткую хватку на костях, благодаря чему сдавливание позвонков из-за мышечного напряжения уменьшается. Позвоночник может распрямиться, также как и другие кости и суставы.

Тайцзицюань – это боевое внутреннее искусство, которое развивает внутреннюю силу физически, психически и эмоционально. Кроме того занятия Тайцзи безопасны, потому что щадящие упражнения не требуют мышечных напряжений или специального снаряжения и могут выполняться дома, в небольшом спортивном зале или на природе.

Тайцзи является популярным, потому что его упражнения легко выполнять. А после того, как вы закончите спокойную тренировку, то почувствуете себя не выжатым как лимон, а заряженным энергией.

Перемещая наше физическое тело в пространстве медленно, человек получает возможность почувствовать осознанность в движении, а в осознанности начинает ощущать энергию, получая при этом совершенно иной и новый опыт.