Можно рассказывать, писать, показывать и рассуждать о комплексах или отдельных упражнениях, помогающих избежать, лечить или восстанавливаться при Covid. Но … Если суждено, то заболеете и т.д. И выполнять Цигун в полном рекомендованном объеме не получится. Не хватит сил, если вирус задел серьезно. Поэтому рекомендую тем, у кого возникла одышка, слабость, а тем более кашель, делать не комплекс и даже не упражнение полностью, а просто его часть. Темп исполнения должен полностью соотноситься с дыханием. А дыхание определяется скоростью движения диафрагмы, а не скоростью втягивания воздуха через нос и выдувания его ртом. Например, медленно отвести руку в сторону. При отводе руки как раз и происходит вдох, как следствие раскрытия грудной клетки. При этом, если удерживать верхнюю часть грудной клетки и не позволять ей расширяться, то начнет опускаться диафрагма и наполняться нижние отделы легких. При этом купируется приступ кашля, между прочим. И выдох выполняется соответственно. Таким образом, начинаем понимать, что дыхание связано и зависимо от движения, и происходит не вместе с ним, а вследствие его.