Работа над ошибками.

Итак,  упражнения дыхательной гимнастики Цигун для легких.

1. вначале лучше потренироваться лёжа – тело начнет чувствовать себя.
2. при положении сидя необходим постоянный контроль точек контакта тела с сидением.
3. вертикальность корпуса выставляется снизу от паховых складок, а затем прямой мышцей живота.
4. подвешенность или натянутость макушки выполняется не вытягиванием головы вверх, а отпусканием корпуса вниз.
5. дыхание происходит за счет изменения движения корпуса и рук и темп дыхания зависит от скорости движения тела.
6. в движениях тела руки всего лишь исполнители посредством последовательной работы суставов.
7. мыслеобразы включаются в работу только при правильном соблюдении формы движения.
8. названия форм должны полностью отражать характер движения.
9. постоянный контроль точек внимания корпуса, рук, лица – соблюдение центрированности тела в горизонтальной и вертикальной плоскостях, постановка стоп, угол в коленных суставах.
10. самопроизвольные раскачивания тела во время выполнения упражнений являются нарушением баланса.

О прямом ударе кулаком. Почему при медленном исполнении движения бьющая рука остается неподвижной в конечной точке, а при быстром – дрожит!? Два типа поведения тела, из которых правильным является медленный. Но он недостаточно медленный, потому что не успевает отрепетировать правильное изменение положений суставов тела. В результате, неисправленная ошибка при увеличении скорости показывает себя во всей красе дрожанием руки.

Гоплиты были вооружены копьем ксистоном длиной три метра, а сариссофоры – пикой длиной до 6 метров. Это оружие было колющим. Удержать  тяжело, а поразить противника еще труднее, особенно, если наконечник будет дрожать. Каким образом они держали копье? 🙂

И это всё о правильной постановке дыхания …