На другом конце Цигун:

Шея у жирафа не болит от того же, отчего болит у человека. Если делать упражнения, которые советуют, к примеру, в сети, то …

Присмотритесь к жирафу — решение очевидно. Оно же работает и для поясничного отдела позвоночника. Великий Предел, однако 🙂 Кстати, это же относится и к Тайцзи! И так можно трактовать. Но правильнее понять, как себя ведёт жираф — это и является разгадкой его здоровой шеи и гораздо более ЗДОРОВОЙ нижней части 🙂