https://online-detox.com/articles/111769-vse-ob-uprazhnenii-plank

Это надо просто делать! Без этого не получится освоить управление своим телом, чтобы выполнять правильное «ношение корпуса на ногах». Это упражнение дает полное представление о том, как надо формировать связи в теле при столбовой работе.

В принципе, «планку» можно использовать в качестве теста для тех любителей «энергетических практик», которые вместо «физухи» предпочитают рассуждать о вращении энергетических шаров, управлении даньтянь или тренировке ментального воздействия в спаринге.