Ложный дантянь. Часто используемая фраза («погрузиться в даньтянь», «переместить даньтянь», взять силу из даньтянь») подразумеваетиспользование центра тяжести и в данном случае даняьтянь превращается в ложное понятие.  Чтобы объяснить сложившуюся ситуацию, необходимо четко понять, что под даньтянь зачастую подразумевается область ниже пупка, полость сосредоточия ци. В то время как работа в Тайцзицюань происхдит за счет управления центром тяжести, который в теле человека представлен малой зоной, сосредоточенной в области крестца.

Перемещение точки внимания в зону ложного даньтянь способствует неустойчивости позиции и невозможности при сохранении баланса выполнить какую-либо работу по отношению не только к собственному телу. но и к выведению из равновесия противника.  Напротив, смещение доминанты внимания в зону центра тяжести позволяет сохранить равновесие тела и эффективно воздействовать на противника практически в любом направлении.

Кроме того, при выполнении любых форм как с оружием, так и без оружия, концентрация внимания на лоном даньтянь может приводит не только к расшатыванию позиции из-за потери площади опоры, но и к невозможности создания «чистых» каналов для прохождения ци.

Ярким примером включения правильной стойки при выполнении формы является требование опцскания центра тяжести ниже даньтянь, что позволяет стабилизировать корпус, открыть каналы ног и экстремально повысить чувствительность рук.

Теневые петли.  При выполнении форм Тайцзицюань илишняя сосредоточенность внимания на «передней» руке или ноге приводит к чувству утяжеления конечности, и как следствие. потери контроля над центром тяжести, что неминуемо ведет к поражению в туйшоу или возникновению энергетической блокады в конечностях.  Данная ошибка вызвана намерением целенаправленно воспроизвести в пространстве круговые траектории руками или ногами, соблюдая все углы и расстояния, которые принимают конечности при выполнении формы.

На самом деле видимая четкость и правильность формы рук и ног является отображением или тенью перемещения центра тяжести и его проекциями в пространстве. Любая попытка выполнить четкое движение конечностью обречена на неудачу. Характерным примером является попытка нарисовать правильную окружность, выполняя начертание линии только карандашом, без привязки к центру рисуемой окружности. Более частным примером является является попытка выполнить скоростное движение по правильной дуге окружности — выигрыш в точности и в скорости перемещения будет только при условии использования центра окружности, независимо от величины радиуса и самой дуги окружности.

Теневые петли представляют собой всего лишь отражения перещения центра тяжести, при котором запаздывание и во временном и в пространственном аспектах является иллюзорног малым, а сложность проявляемых кривых достигает кратных порядков. Учитывая, что сам центр тяжести, который проецирует свое отражение, постоянно находится в движении, особое внимание уделяется связям рук и ног с центром тяжести.

Второй темп.  Это понятие неразрывно связано с предыдущими двумя. Реакция тела на внешнее воздействие, как и на изменение положения формы, продиктованной самой последовательностью, представляет собой получение сигнала центром тяжести тела и его отталкиванием от площади опоры.  Любое воздействие — команда, воспринимается телом как небольшое отклонение-люфт на площади опоры, не выходящее за ее пределы. По сути, тело микроскопическим изменением своего положения в пространстве и сохранением внутренних связей позволяет противопоставить воздействию абсолютный каркас-столб.

Но под вторым темпом понимается не только перемещение сохраненного каркаса-столба в пространстве, но и возможность опережения во времени (расстягивания временного промежутка) и свовременного осознанного реагирования в единственно правильном ракурсе, что невозможно при использования  первого темпа-реакции, который вызывает разбалансировку тела, разрыв связей и мышечный спазм.

ПРОТОКОЛ-Т

Оценка дистанции для выравнивания тела — взгляд определяет расстояние тела до точки привязки.
Взвешивание — макушечным усилием выравниваем шею, плечи, грудную клетку, бедра на стопах.
Контроль взвешивания — ось тела находится в пределах площади опоры без промежуточных поддержек — мышечных напряжений.
Отпускание тела для последующего изменения формы — раскрытием бедра опорной ноги в зоне крестца получаем обратное вращение поясницы и освобождение пустой ноги и пустой руки.
Контроль отпускания — удержание отделяемой ноги и руки через разделение плавающего верха и тонущего низа с учетом компенсаторов плеч и бедер в зонах ключиц и и верха бедер.
Шаг пустой ногой — выталкивание опорной ногой от крестца бедра пустой ноги до момента касания пятки опоры. Перенос тела с задней ноги на переднюю происходит при контроле постоянно открытого колена задней ноги.
Опускание веса на опорную ногу происходит через давление корпуса по линии: таз-верхняя точка бедра-колено-стопа.
В конечной фазе контроль правильности позиции через линию: взгляд-колено-большой палец ноги.
Отклик опоры — укоренение тонущей части бедер с прослеживанием траектории к макушке через плавающие плечи.

ПРОТОКОЛ-Т2

Управлением телом в Тайцзи.
Движение начинается поясницей, которая включает кости бедер
Корпус следует за бедрами, удерживая плечи-подмышки в согласованной вертикали
Формула: опорная нога выставляет наступающую стопу, перемещая вес тела с головки бедра на другую головку.
Проблема1 — при переносе веса возникает выгибание рёбер наступающей стороны.

Решение — оттягиванием заднего бедра компенсируется изгиб.
Подъем руки возможен только после полного отпускания веса тела на новую опору.
Направление руки определяется согласованием опор суставов бьющей ноги — таза — грудной клетки — плече-лопаточной линии.

Проблема 2 Финиш контакта руки (ноги) с целью возможен при наполнении (совпадении) костей (рёбер и лопаток на позвоночнике) корпуса с тазобедренной (ТБ)зоной.

Проблема 3 Последующее перемещение возможно после растягивания бедер в крестовой зоне , что вызовет мышечно-сухожильные оттягивание в суставах верхней части корпуса в вертикальной и горизонтальной плоскостях.
Относительная напряженность верха позволяет свободно (легко) произвести перемещение ног.

Проблема 4 Любое перемещение ног, в особенности (вращения) винты, выполняются изменением положения верха бедра относительно опорного бедра.

Проблема 5 Искажение транспозиции корпуса  при перемещениях тела, особенно при поворотах и вращениях.

Решение — оттягивание бедра задней ноги и фиксирование вне напряжения оси вращения (подмышки — ТБ сустав). Вращение периферии происходит с обязательным удержанием угла в плечевом суставе и сгибом стопы в направлении вращения при контроле внимания на головке бедра.

Проблема 6 При полных вращениях возникает головокружение.

Решение — поворот головы первичен в сторону вращения.

Проблема 7 Точность попадания и максимального выпуска силы. Решение — первичным должен быть взгляд. Расфокусировка взгляда позволяет включить мышцы затылка — шеи. Возникшая скрутка позвоночника компенсируется ТБ поясом и положением стоп.

Проблема 8 Углы стоп и рук.

Решение — изменение стоп происходит только верхом бедра. Угол атакующей (опорной) ноги в пределах 0-45°. Поддерживающая нога подпирает корпус через обратную связь отталкиваясь носком (пяткой) верх бедра опорной ноги. Принципиальным является внимание на гребнях подвздошной кости. Плоскость стопа-голень-бедро-гребень таза. Рука не должна выходить за пределы боковой линии корпуса по горизонтали. Подпирание линии атакующей руки до угла 45° от боковой линии происходит плече-лопаточной зоной второй руки. Следующие углы компенсируются противоположным ТБ суставом через позвоночник.